核心理念：AI 是流水线，不是许愿池
「帮我写一篇 10w+」是无效指令。真正高效的做法是把写作拆成三段，每一段都让 AI 干它最擅长的活：
选题（人主导，AI 发散）→ 大纲（人拍板，AI 结构化）→ 初稿（AI 写，人改）
第一段：选题——让 AI 当你的头脑风暴搭档
把你领域里的关键词丢给 AI：
我是写「职场效率」方向的公众号。围绕「打工人如何用 AI 提效」这个主题，列出 10 个具体的选题，每个附一句「目标读者看到标题时的心理活动」。风格参考：具体、有反差、避免空洞大词。
人从 10 个里挑 1 个直觉最强烈的——选题的品味永远留给人。
第二段：大纲——让 AI 当你的结构师
选题定了：《我用 AI 把周报写作从 1 小时压到 10 分钟》。目标读者：不想加班的职场人。帮我列一个大纲：开头 3 句话内制造代入感，中间 3 个递进的小节，结尾给可复制的行动清单。
拿到大纲后大胆删改：砍掉平庸的小节、调整顺序、给每节加一句「这一节读者能带走什么」。
第三段：初稿——让 AI 分节写，不要一次成文
逐节投喂：
现在只写第二节。要求：口语化，像跟同事聊天；每段不超过 3 行；加入一个我提供的真实案例（见下）；不要总结句堆在段尾。
分节写的好处：每一段都能单独返工，不会牵一发动全身。
终稿三查
- 删 AI 味：全文搜「在当今」「赋能」「闭环」「不仅…更…」，能删则删
- 加人味：至少放一个你自己的真实经历或数据——这是 AI 给不了的
- 读出声：拗口的句子全部重写
小红书变体
同一套流程，提示词里加上：标题带数字或悬念、正文短句分行、3-5 个标签、结尾引导互动。结构和大纲环节完全复用。